女士男士哑铃一般用几公斤的 初学哑铃选择多大的重量
2019-11-23 14:45:11来源：四海网综合
哑铃是很大众化的一种健身工具，不少人想通过练习哑铃来达到上半身局部锻炼的效果，那么初学哑铃的男士女士，应该选择多大重量的哑铃呢?
新手健身的话，建议以熟悉动作为主，力求动作标准为最关键的，也是为以后的健身打基础。
因此建议：如果是女性选择2.5kg即可，男性5kg即可，新手要量力而行，切记重量不可太大，不要操之过急，太大的重量只会容易受伤，训练进度一耽误，雪上加霜。
* 声明：本文由四海网用户xxf123原创/整理/投稿本文，生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息，帮助用户获取更多知识之目的，内容仅供参考学习，部分文图内容可能未经严格审查，欢迎批评指正。
