空腹喝酸奶好不好？喝酸奶的禁忌有哪些？

　　喝酸奶有什么好处

　　1、喝酸奶有什么好处---防止便秘

　　很多女生都有便秘的毛病，而酸奶中含有大量的短链脂肪酸，能促进肠道蠕动及菌体生长，以起到改变渗透压预防便秘的效果。

　　2、喝酸奶有什么好处---预防感冒

　　经常喝酸奶除了可以预防止便秘之外，而且还可以降低呼吸道感染，从而起到预防感冒等疾病。

　　3、喝酸奶有什么好处---提高免疫力

　　酸奶中含有丰富的性菌因子，能有效改善乳糖不耐、腹泻、便秘、肠炎感染等症状。而根据人类营养学实验证明，喝酸奶不但可以改善肠道环境，而且还能提高人体免疫力，因此，深受大家的青睐和喜欢。