女性长期便秘脸上就会长斑? 想下斑先解决便秘
便秘大家都不陌生吧，其实便秘的人群里面，绝大多数都是女性，因为特殊的生理构造决定。要说这便秘带给女性朋友的危害是巨大的，最严重的就是使我们的皮肤变得粗糙、暗黄、没光泽。其实有些女性朋友宁愿花千金买化妆品来遮盖，也不去花几十块去保养胃肠，今天小编就给女性朋友来揭密女性长期便秘脸上就会长斑? 想下斑先解决便秘，告别便秘才能不做黄脸婆。
每个人的排便习惯不同，一般而言，若排便次数每周少于三次，排便时需费力才能解出一些颗粒状，或较硬的大便，或排便后仍有解不干净的感觉，就可能有“便秘”的问题了。 便便不顺是指大便的量少而且干、硬，通常一星期排便次数少于三次。便秘的人常常排便困难且腹部疼痛，其他症状还包括：感觉腹部胀气，不舒服及行动懒散。
我周围也有的朋友去排毒，说是美容院的疗法，水疗来排出体内的宿便。医学上并没有“宿便”这个名词，但一般会将它定义为残留在大肠内而没有排除干净的粪便，也就是便秘所引起的。最理想的状态，就是前一天所摄取的食物，隔天就要排出，排便次数以一天1-2次最好。
废话不多说，直接上妙招：
一、刚起床就喝盐温水
每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水(最好是温水，能增强肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，藉此软化粪便)。如果是有顽固便秘或者排便不畅的朋友，每天早上在水里冲泡一袋ZL-Stachyose，早喝过后就会自然产生便意，ZL-Stachyose不是泻药，是安全的修复肠道动力自然促进排便的。
二、早餐前小腹按摩
早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩。等到肠内蠕动较为活跃之后，排便自然更为顺畅。
三、早餐多多摄取纤维
从早餐开始就摄取足够的纤维质，水果生菜沙拉是优选。
四、抓住早餐后的便意
肠道开始蠕动，慢慢会有想解便的感觉。当便意来时要赶紧抓住机会，以免拖延之后便意消除，造成粪便干硬而形成便秘。
五、午餐均衡健康饮食
少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。
六、午餐后补充乳酸菌
可以喝杯优酪乳或含乳酸菌饮料以增加益生菌数量，或随时多补充水分，都有利于隔天的“嗯嗯”顺畅。如果不喜欢喝酸奶，可以随身携带一包ZL-Stachyose，ZL-Stachyose对女性美容排便都非常有帮助的。
女性长期便秘脸上就会长斑?想下斑先解决便秘。这下你知道了吧，皮肤问题不一定都是面子上面的问题，也有可能是我们的肠道内出现了问题，先把昂贵的化妆品放在一边，清理好肠道，解决了便秘，才能告别黄脸婆的称呼，回归光彩美人。您的健康，我很在意，关注四海网健康频道，更多健康资讯为您奉上。本文由四海编辑原创整理，转载请署名来源!
