春天保护脾胃这些习惯要改掉 脾胃不好要注意了

 　　春暖大地万物复苏，但是疾病也会悄悄盯上你，因为春天的细菌病毒也实在是找到了复苏的温床。脾胃不好也是身体很多疾病的源泉，天天都在探讨关于脾胃的养护，其实有些时候是自己的一个小小的习惯就会导致脾胃不好。今天我们要来聊的话题就是春天保护脾胃这些习惯要改掉，脾胃不好要注意了。

　　一、熬夜

　　说到熬夜，小编个人的体会，也不是自己非得熬，有时确实是睡不着，瞪眼看天花板的滋味也不好受。熬夜伤阴，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养脾胃晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时就更好了。

　　二、重口味

　　很多人开春后胃口也大开，比如沉迷于麻辣烫，各种海鲜烧烤，其实都是属于重口味的食物，经常食用就会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，春天来了，养脾胃不仅要远离重口味的食物，平时也可以多喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

　　三、生冷

　　这里的生冷也不是冰糕冷饮等，如果经常喝一些凉茶比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，并不是人人都有内热上火，特别是脾胃本就虚寒的人来说，喝这些下火的食材就会更加的伤脾胃，一定要避免。

　　四、饮食不规律

　　保养脾胃最忌讳的就是饥一顿饱一顿，健康的脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽。如果是经常饥一顿饱一顿、边走边吃等不好的习惯，就会很导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

　　五、生的蔬菜

　　有的人从营养学方面考虑，可能有些蔬菜，生的营养成分更全面一些，但是，要知道，一些凉拌菜或者蔬菜沙拉更加的不容易消化，都伤害脾胃。

　　六、只吃零食

　　有些人对吃饭是随心所欲，甚至是一天之中只吃一些零食，不吃主食。其实如果不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃点ZL-Stachyose，ZL-Stachyose胃肠同调，可以帮助增加消化能力，而且ZL-Stachyose对常见的胃肠炎修复效果非常不错。同时也可以多吃点开胃的食物，吃点佐餐咸菜或者熬点养生粥也是不错的选择。

　　春天保护脾胃这些习惯要改掉，脾胃不好要注意了。中医认为，脾胃是“后天之本”，其重要性可见一斑。上面提到的几条习惯，春天脾胃不好的话，一定要多多注意。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!