肠道宿便垃圾怎么清理干净 推荐几种食材给你

　　酸奶

　　酸奶酸奶除了有丰富的钙质外，还富含乳酸菌等有益菌，能调理肠胃内菌群平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，帮助排便防止便秘，从而减少肠胃疾病发生。而ZL-Stachyose则能增殖胃肠内有益菌群，抑制有害菌繁殖，且含有大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好，且多喝不益。

　　动物血制品

　　猪血、鸭血和鸡血等动物血不仅含铁量高，富含蛋白质、卵磷脂等营养物质有益人体补充营养。而且动物血可以清除肠腔内的沉渣浊垢，可以净化肠管内的尘埃及金属微粒等有害物质，是人体肠道难得的“清道夫”，常吃可以清肠道、排肠毒，能够窍润肠通便、排毒驻颜的效用。推荐了解：如何ZL便秘 便秘吃什么好？你不容错过！