怎么清理肠胃垃圾 这几种食物要记住(3)

　　黑木耳

　　黑木耳和菌类食物具有良好清洁和解毒的作用。木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质吸附排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。经常食用黑木耳可以清肠道排肠毒有效的清除体内污染物质。

　　魔芋

　　魔芋是又名的肠道“清道夫”，能够清楚肠壁上的废物。魔芋特有的束水凝胶纤维,可以使肠道保持一定的充盈度，促进肠道的生理蠕动，使粪便软化，加快排便速度，减轻肠道压力，解除便秘之苦。推荐了解：如何ZL便秘 便秘吃什么好？你不容错过！