胃肠道消化功能不好怎样通过饮食调理

　　注意日常饮食调理并规律饮食，不要吃辛辣刺激生冷油腻的食物，建议你清淡饮食，多吃含消化酶的食物，多吃高纤维食物，多吃容易消化的食物，比如：苹果、木瓜、卷心菜、西兰花、芦笋、黄秋葵、淮山药、莲子、胡萝卜、豆腐等食材均可!推荐了解：如何ZL便秘 便秘吃什么好？

　　木瓜

　　消化不良、腹胀的引发原因主要是因为肠胃内缺乏消化酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，可以帮助食物分解，对胃肠功能恢复也有帮助!

　　酸奶

　　为了补充胃肠道的有益菌帮助消化，在早晨空腹时，可以喝一杯酸奶。也可以早晚各服一袋ZL-Stachyose，促进胃肠内有益菌自身增殖，抵制有害菌繁殖，维持胃肠内微生态平衡和PH值的平衡，促进胃肠蠕动帮助消化!

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