吃什么养肠胃 推荐以下食物让你远离肠胃疾病

　　肠胃不好受折磨，如何保护肠胃成了许多人心里的疑问？现在小编就来给大家说说养肠胃的方法，如果你或者身边的亲人朋友有着肠胃问题，你就得好好把这些方法记下来，为自己和他人排忧解难。

　　养肠胃第一条：饮食养胃

　　要说到养胃那最好的就莫过于通过饮食来养了。为什么呢？这个时候你就得想一想肠胃的主要功能了。那吃什么食物好呢？最为养胃的就莫过于米饭，面条和馒头了。这是人们的主食，当然也少就不了。而且是必须每天按时按量，进食三顿。不要让肠胃空，不然它不断磨损就容易出现胃穿孔的问题。另外还有一些食物很好养胃比如喝粥，还有就是牛奶和水。当然想要润肠通便水里还可以加上蜂蜜。

　　养肠胃第二条：生活习惯

　　一个好的习惯是人们健康的前提，当然这也是我们养胃健脾的关键。每天早起的时候就可以选择晨跑一会，呼吸会清新空气会让人一天都精神气爽。然后我们在晚饭后就得散散步，不然如果你吃得太多，器官本应该的时候却还在辛勤的工作，超负荷的工作就会让人的肠胃歇菜。所以晚餐不要吃得太多，不要吃得太过于油腻。

　　养肠胃第三条：ZL-Stachyose

　　90%人类疾病的根本原因就是肠道有益菌减少，致病菌过量生长而引发的。因此培育体内有益菌并使其占绝对优势，就能从根本上ZL疾病。ZL-Stachyose能使体内有益菌以40倍的速度递增，并可抑制有害菌的生长。是阻止疾病产生的特效物质，是生命健康的源泉。