大人肠胃不好怎么调理 这个方法可以帮到你

　　肠胃不好其实是很多人都有的小毛病，大部分人都觉得这没有什么大碍。却忘了所有的严重病症都是从小病发展的，所以调理肠胃是势在必行的。那么日常生活中该怎么调理肠胃呢，毕竟我们又不是医生又不懂医学。其实调理肠胃方法并不难，难的是如何长此以往地坚持下去。

　　胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。

　　少吃炸薯条、炸鸡翅、腌腊肉、香肠、火腿、方便面、冰淇淋之类的垃圾食品，这些食品容易造成肠道里的有益菌减少从而使人体免疫力下降。日常生活中烹制菜肴不要为了使味道鲜美就添加太多的调味料，比如鸡精、味精、食盐、生抽、酱油等。多吃五谷杂粮，比如燕麦、玉米、高粱、小米等。多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，比如生菜、茼蒿菜、火龙果、香蕉等。

　　养成定时喝水的习惯。白开水是不可替代的最佳日常饮用水，补充人体水分首选就是煮开的白开水，最好是还有一丝温热的而不是完全冷却的水。在温热水中加入适量的蜂蜜变成蜂蜜水饮下同样可以ZL肠胃不好的问题，还可以美容养颜。除了白开水之外茶水、纯净水、矿泉水也是很不错的选择。