是否经常感觉肠胃难以消化？这是脾胃虚寒的表现

　　患者经常感觉消化不良，而且胃经常出现各种小毛病，这就需要引起注意了，有可能是脾胃虚寒的表现。脾胃虚寒的患者通常会有气短乏力、头晕、大便稀释甚至脾虚的现象，所以需要对脾胃进行大补一下。下面给大家介绍如何调理脾胃才最为方便高效。

　　一，调理脾胃从自身做起。

　　脾胃的作用是运化水湿的，那么导致脾胃虚寒的原因之一就是水湿从而不能起到运化的作用。所以脾胃虚寒的患者应该多加运动，通过运动排汗让体内多余的水***，脾胃就会放松一些。而脾胃也是最受心情影响的一个器官，想要好好调理它，患者就应该保持好心情，平时活跃一点，可以多参加各种人际交往活动。

　　二，脾胃虚寒需要注意的事项。

　　患者在日常生活中要注意保护脾胃，最好戒烟戒酒，尽量少吃辛辣、生冷、油炸食物，少喝浓茶、浓咖啡，对于各种零食要有节制。另外患者要保持良好的心态，避免紧张、焦虑，工作上避免长时间的加班以及过度劳累，应该多加休息。坚持这些生活中的细节，给胃部营造一个良好的内部环境，增强肠胃自我修复能力，脾胃虚寒的问题也就迎刃而解了。

　　脾胃虚寒属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对脾胃虚寒的恢复很有帮助。