什么清理肠胃 看这些肠胃清理工具怎么利用

　　现阶段肠胃的问题真的是越来越严重了，而且肠胃一旦出问题也是让人觉得难受得要命，如果出现拉肚子等情况，更是觉得整个人都虚脱了，这该怎么办呢？肠胃里面撑撑的，半天都拉不出来粑粑，感觉整个人脸色都变差又是怎么一回事呢？现在就让小编来和大家说说这到底是怎么一回事吧！

　　肚子撑撑的又拉不出来粑粑大多就是便秘的症状，便秘主要是因为饮食结构发生变化：高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅;蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，尤其对肠道伤害最大，造成肠道大量有益菌缺失，破坏肠道有益菌群平衡，破坏肠道正常代谢功能，肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多，最终产生宿便。避免辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜，酸奶和食用ZL-Stachyose，为体内的有益菌群增加营养，也是不错的食疗方法。

　　除了以上的食疗方法以外，我们还需要多喝一些水，毕竟水是人体中十分重要的一部分。少了水整个身体的系统容易出现故障。早起一杯水，多喝水，保证每天八杯水，这样便秘才可以远离你。另外香蕉，芹菜等高纤维的水果蔬菜也多吃。

　　便秘的人还要多做运动，早起跑跑步，饭后散散步。这对于人体都是极好的。还可以平常跳跳绳。中老年人跳跳广场舞也不错。