怎么预防肠胃感冒？预防大秘诀这里揭开

　　肠胃感冒会让人难受是十分正常而且合理的一件事情，但是想要预防肠胃感冒也不是一件难受。具有要怎么做才能预防肠胃感冒呢？下面小编就来揭开这些秘诀了。

　　首先，就从饮食方面来说进行预防吧。要学会多吃瓜果蔬菜，因为新鲜的蔬菜和水果中都是含有十分丰富的维生素和各种营养物质的，这些瓜果蔬菜可以帮助人体有效提高人体的免疫力，从而使得人体变得更加强壮，这样就可以使患上肠胃感冒的机会大大降低哦。还要学会吃易消化的食物，因为如果经常吃不容易消化的食物就会造成肠胃负担加重，从而患上各种肠胃疾病，这样肠胃感冒就会十分容易发生，相信这也是十分不愿意看到的现象。

　　其次，要学会保证自己房间空气畅通，要多开开窗通气，使得空气流通顺畅，保证空气的清新；另外要少去人多拥挤的地方，如果不是到了迫不得已的时候就不要去人比较多的地方，因为这些地方细菌比较多，少去就可以最大程度的避免造成交叉感染。

　　最后，平时肠胃不好的朋友，发生肠胃感冒的几率较大，日常可以多饮用酸奶增加体内益生菌的数量，也可以食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠平时的养护很有帮助。有外部刺激等因素，天气冷暖变化时发生较多，要特别注意。