老人饮食应该注意什么 老年人冬季饮食养生禁忌(4)
2019-11-08 23:42:50来源:
老年人冬季养生吃什么
苹果
含有多种维生素A、B、C等。它所含的鞣酸,有机酸有收敛作用,加上果胶和纤维素可吸收细菌和毒素,因此它有止泻作用。另一方面,纤维素和果胶能使大便松软,温和的刺激肠壁,有机酸也能刺激肠粘膜,共同起到通便作用。苹果含有多量的钾,能与体内过剩的纳结合,使之排出体外,从而解除食入过多的盐分,对高血压有利。
香蕉
有止咳、润肠、降压作用。它含多种维生素A、B、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性,适合高血压和肥胖者食用,维生素E能增加细胞分裂次数,对延寿有益。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之,否则易致腹泻。
菠萝
含有能消化溶解肉类的酵素,所以有帮助消化和吸收的功能。菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用,对肾炎、高血压有益。对ZL支气管炎也有功效。