立秋之后怎么养生 为什么说秋季养生养肺是关键
秋季除了干燥症多发，一些肠道类和呼吸类疾病也容易多发。秋季人体毛孔张开，病毒容易趁虚而入。除此之外秋季还是瓜果成熟季节，各种新鲜水果纷纷上市。在这个季节水果如果贪食过量，很容易导致肠道紊乱，出现肠道类疾患如腹泻(消化内科)和肠胃炎。妈妈们要注意啦，宝宝在秋季容易出现小儿轮状病毒腹泻(消化内科)，这种类型的小儿腹泻恢复比较慢，宝妈们要注意给宝宝大量补水。
关于秋季为什么养肺最重要?
秋季容易“耗气伤津”，最容易导致“耗气伤津”器官就是肺脏，并且肺与大肠相联系，用一个形象的比喻来解释：肺和大肠这两个的关系就是一个是前门，一个是后门。如果养不好肺，就容易出现肠道类和呼吸类疾病。所以要远离秋燥，预防这两类疾病，一定要注意滋阴润肺。
秋季养好肺 谨记这五条
关于秋季如何养好肺，远离秋燥和一些肠道类呼吸道疾病，要从以下五个方面做起：
1、 起居养生。在秋季大家要养成早睡早起的习惯，养不好阳气，会加重人体的虚热，会使人体更加的干燥。
2、 精神养生。中医说：怒喜悲忧思，心肝脾胃肾。如果悲伤过度，情绪不稳定、经常生气容易伤肺，所以在秋季要调整好自己的心情，保持心情舒畅。
3、 运动养生。在秋季天气凉爽了，别忘记了加强日常的身体锻炼。市民可以适当的参加一些户外锻炼如快走、登山、打太极或者其他有氧运动。
4、 食物养生。在秋季饮食上要以清淡为主。多吃白色或者青色蔬菜或者瓜果如梨、白萝卜、银耳、蜂蜜、豆腐、豆芽、百合、藕、山药等。饮食上坚持少辛多酸的原则，辛辣食物如葱姜蒜等会损伤肺，而酸性食物如苹果则有收敛肺气的作用，收敛肺气是养肺的另外一种方式。除了多吃一些瓜果蔬菜，市民平时还可以用百合、莲子来煮粥，炖一些鸭汤和鸡汤来喝。需要注意的是，鸭汤偏良性，阴虚人群可以多喝一些鸭汤，而阳虚的人群可以在秋季多食用排骨、羊肉、牛肉等。
5、 药物养生。在秋季市民可以服用一些药物如麦冬、三七花、西洋参、菊花、胖大海、石斛、芦根，这些药物具有滋阴养肺的功效，在国胜大药房各大门店都可以买到。
