吃释迦果有什么好处？释迦果的功效作用及营养价值

　　释迦果是一种原产于热带美洲，现浙江、台湾、福建、广东、广西、海南和云南等省区也有栽培的一种水果。时间过的外形酷似励志，因此学名也叫“番荔枝”。之所以被人们称为释迦果，是因为其外形类似佛像的头部。释迦果的果实蛋白质和糖类含量丰富，种子的含有量也非常高，树皮可造纸，根部有药用价值，因此是一个价值丰富的水果。那么吃释迦果有什么好处？释迦果有哪些功效作用？本篇文章小编就为大家介绍释迦果的功效作用和营养价值，一起来了解一下。　　​​​​​​​

　　每100克番荔枝可食用部分含有水分8.36克，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪含量在0.14%上下，矿物质含量在0.7%左右，碳水化合物约为23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C含量为0.265克，蛋白质含量为1.55克等，可以说释迦含有很多人体所需的营养物质。此外释迦除了是一种美味可口的水果之外，释迦果树也非常适宜在园林绿地中栽植观赏，孤植或成片栽植效果均佳。可以说释迦的经济价值非常高。

　　释迦果有助于补充体力

　　释迦果的糖分很高，是一种味道香甜的水果，含有较高的碳水化合物，能产生大量的热量，帮助人体补充能量，增加体力。在寒冷天气，还能帮助身体代谢，产生热能，抵御寒冷。

　　释迦果有助于润肠通便

　　释迦果纤维含量较高，能帮助促进肠道蠕动，帮助排宿便，预防便秘。

　　释迦果有助于保护血管

　　释迦果中的维生素C含量较高，维生素C有助于帮助血管保持弹性，保护血管，清洁血液。