吃香蕉有什么好处？香蕉的功效作用和吃法介绍
香蕉是大家生活中非常常见的一种水果，香蕉口感香甜绵软，是很受大众欢迎的一种水果。生活中很多减肥的人都会选择用香蕉来代替主食，为身体提供能量。那么吃香蕉都有哪些好处呢？香蕉有哪些功效作用？本篇文章小编就为大家带来了香蕉的功效作用以及香蕉的不同吃法介绍，一起来了解一下吧。
香蕉的功效与作用
一、缓解便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。香蕉的这一功效是我们人尽皆知的，在我们排便不畅的时候吃一些香蕉可以起到缓解便秘的作用。
二、预防或控制高血压
香蕉内含高含量的钾，可将过多的钠离子排出，帮助控制血压降低，它是非常好的降血压食品。
三、预防痛风
食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
四、保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，所含的5一羟色胺能降低胃酸，对胃黏膜有保护作用，对胃溃疡有改善作用。所有有胃病的患者可以适当吃一些香蕉来保护胃。
五、解酒的功效
香蕉皮60克煮水饮，清利头目，起到解酒的功效。
六、预防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。是各类人群非常不错的养生水果。
七、减肥瘦身
吃香蕉能容易产生饱足感，可帮助减肥：香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，很多减肥的朋友都用香蕉来当主食，以控制热量。
八、治疗忧郁症
香蕉是一种让人吃了会感觉到快乐的水果，因为它含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落。
九、增加免疫力
香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加体内白血球，改善免疫系统的功能，增强人体抗癌的免疫力。
