夏季中伏天吃些什么最养生？中伏养生食材推荐

　　我们都知道夏季最热的时候是三伏天，而三伏中最热的是中伏，在这段时间内天气非常的闷热，很容易使人中暑！那么中伏时吃些什么最养生呢？下面我们就来看看吧

　　1、喝热汤面

　　中伏天喝碗热汤面是最好不过的了。吃用新小麦磨成的面粉制作而成的热汤面，营养丰富，吃完之后能够帮组发汗祛病，有效去除体内的寒气。体内寒气得到去除后，冬天也不会容易怕冷、易受凉感冒。

　　2、吃冬瓜

　　中伏天可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清热效果，中伏天吃冬瓜能够帮助清热解暑;另外中伏天吃冬瓜还能帮助利水，去除体内的湿气。要知道湿气重的人在冬天可是比较容易感冒的。

　　3、吃玉米

　　中伏天可以多吃玉米。玉米能够帮助调中开胃，中伏天气温较高，很多人容易食欲不佳，吃玉米能够补充营养的同时促进食欲;而且玉米同样具有很好的降浊利尿的效果，能够帮助排除体内多余的水分，避免冬天体内湿气过重而容易感冒。