久坐危害有哪些 久坐这些危害快来看看
2019-09-03 17:52:33来源：四海网综合
4 、热瑜伽
热瑜伽可以促进排毒，养颜让自己美美哒。
5 、室内攀岩
攀岩也是一项可以锻炼全身的运动，攀岩的人充满一种动态的和谐美和力量美。不要以为攀岩就是男人的专属运动，女人攀岩，更有一种英气美。
6 、核心训练
上班一族谁腰上没有一圈肉?放任不管，一圈肉就会变成两圈、三圈、四圈••••••近年大热的核心训练简直就是上班族福音，推荐简单的卷腹、仰卧起坐、平板撑、瑜伽中的船式，累是有点累，但好处也是成正比哒!
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