秋季如何健康贴秋膘？健康贴秋膘吃什么好？

　    进入秋季天气逐渐变冷，贴秋膘是秋季养生中非常重要的一项，但是现在“三高”人群众多，单纯的进补式贴秋膘对于很多人来说并不健康。那么到底应该如何健康的贴秋膘呢？本篇文章小编就为大家带来了正确的贴秋膘方法，一起来看看吧。

​​​​​​​

　　“贴秋膘”≠多吃肉

　　“贴秋膘”进补不等于只增加肉类、脂肪的摄入，而要结合自身营养状况，吃得健康。如果大鱼大肉等食物吃多了，容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。

　　“贴”上精气神

　　由于夏季的酷暑天气，常会导致人们食欲下降，身体消瘦，体质下降，甚至是营养失衡。秋季是由夏季向冬季过渡的一个重要阶段，人们往往需要在寒冬到来之前以调节饮食为主，通过食补或药补，补足精气神。

　　秋冬后应当遵循‘春夏养阳，秋冬养阴’原则，在调理脾胃的基础上，适当补充水分滋养阴液。食补方面，以补气血为主，可吃一些富含胶原蛋白的食物，至于药补，可多吃润肺健脾清补之品。

　　“贴秋膘”正确姿势

　　因人而异

　　本身消化能力较弱的人，进补反而难受，对于体重偏低的一些人，可以适当“贴秋膘”，吃些营养价值高而且容易消化的食物。