含维生素B最高的食物有哪些 十大高维b常见食物一览表
2019-11-09 16:48:47来源：四海网综合
9. 芦笋
在绿色蔬菜中，煮过的芦笋富含维生素B。100克熟芦笋提供11%的维生素b。罐装生芦笋每半杯提供5%的每日所需量，而等量的煮熟冷冻芦笋提供4%的每日所需维生素B。
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