含维生素B最高的食物有哪些 十大高维b常见食物一览表
2019-11-09 16:48:47来源：四海网综合
8. 种子
各种种子也是维生素B的良好来源。葵花籽的维生素B浓度最高，每100克可提供99%的维生素b。芝麻次之，100g能提供80%的维生素B。其他含有大量维生素B的种子包括奇异籽(16% DV)和南瓜籽(5% DV)。
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