睡太多会增加痴呆风险 人一天睡几个小时最好？

　　据迈阿密大学米勒医学院的研究人员，七年中研究了5000多名45至75岁之间西班牙裔美国人。平均每晚睡9个小时的人七年后，学习能力下降了22%，说话的流利度下降了20%，记忆力下降了13%。研究人员表示，过多的睡眠与大脑中被称为脑白质高信号的病变有关，导致认知能力下降，增加痴呆和中风的风险。

视频截图

　　不同年龄段睡觉时间表

　　1、新生儿最佳睡眠时间:20-22小时

　　2、二个月婴儿最佳睡眠时间:18-20小时

　　3、一岁最佳睡眠时间:15小时

　　4、两岁最佳睡眠时间:14小时

　　5、三至四岁最佳睡眠时间:13小时

　　6、五至七岁最佳睡眠时间:12小时

　　7、八至十二岁最佳睡眠时间:10小时

　　8、十三至十八岁最佳睡眠时间:9小时

　　9、成年人最佳睡眠时间:7-8小时

　　10、六十至七十岁最佳睡眠时间:5.5-7小时