失眠如何快速睡着 3个小妙招助你进入睡眠状态
2019-12-05 11:34:01来源：四海网综合
2、 保持卧室的光度
如果卧室的灯光暗下来，或者是拉上窗帘的时候，那么，更有利于睡眠。如果在夏天，光线还是比较足的话，可以准备一个黑色的眼罩，可以帮助强烈的光线刺激眼睛。
3、 睡觉，要把手机调成静音
在睡觉时，若被其他的声音吵醒的话，会导致大脑神经系统处于一种紧张的状态中，更不愿意再接着入睡。可以用手机调成静音。来帮助你打造一个安静舒适的环境。
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