糖瘾怎么戒除？戒糖瘾的5个方法窍门
2019-12-06 11:28:50来源：四海网综合
喝大量水
有时候身体只是想要水，人们却误以为它想吃甜食。所以，也许喝一杯水就能停止你对糖的渴望。事实上，嗜糖成瘾的人可能很难区分身体究竟是想吃糖，还是口渴了。每当你突然想吃糖时，不妨喝一杯水来抑制你对糖的渴望。
不要饿肚子
戒糖期间最怕的就是饿肚子，当你越饿的时候越想吃，所以我们平时多吃一些膳食纤维来帮你保持良好的饱腹感，避免因为饥饿控住不住而去选择甜食。
训练你的味蕾
你之所以有糖瘾是因为你习惯了甜食。要想摆脱嗜糖的习惯，不妨先改变我们的味蕾，让自己慢慢习惯去喝低糖或者无糖的饮品，逐渐减少食物的糖摄入，时间久了你就不会想吃了。
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