扭伤后冷敷还是热敷？扭伤急救指南

　　很多人都遭遇过意外扭伤的情况，那么扭伤后到底该热敷还是冷敷?如果情况比较严重建议就医治疗，但是一般情况下可以选择用毛巾敷一下来缓解症状，一起来看下扭伤后怎么急救?

　　首先看看冷敷和热敷的功效和原理

　　热敷

　　热敷能够提高身体局部温度，起到扩张血管，加速血液循环，促进新陈代谢的作用。热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

　　冷敷

　　与热敷相反，冷敷会降低身体局部的温度，使血管收缩，减少该部位的血液循环，降低血管的通透能力，以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外，冷敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。

　　可以说，热敷主要是加速血液循环，促进瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环，收缩血管，减少局部出血及水肿。