肚子胀没有便意 吃的多拉不出怎么调理?

 　　我姐姐说肚子胀没有一点的便意，好几天没有排便了，昨天晚上吃了方便面，目的就是想多吃点东西好可以排便排出来，可结果不但没排出来，到了第二天没感觉了。不太爱吃香蕉，火龙果，如果不吃菜还不吃水果就不能排便，肚子胀没有便意，吃的多拉不出怎么调理?这是怎么回事?

　　您好!如果是偶尔出现一次排便方面的障碍，不用太担心，饮食调理，很快就可以恢复。如果是长期的顽固的便秘，加上饮食习惯不喜欢吃水果和蔬菜，那么您还要从生活习惯等各方面来调整，才能解决便秘。不爱吃香蕉火龙果，您可以吃其他的水果，比如是苹果柚子或者是应季的新鲜的水果都可以。

　　便秘另外一个重要的原因就是肠道内的菌群失衡引起的，有益菌的数量减少，就会引起肠道内的水分少，肠道的蠕动能力下降，形成大便干燥或者是胀气。肠道内的有害菌比如产气杆菌过多会引起腹胀肠道不蠕动，不能正常的排便。这时可以及时的服用ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是给肠道内的有益菌群来补充营养促进其增殖，这样大便里面的水分增加，肠道就可以自然蠕动来排便。