肠胃炎怎么能好 这样做就对了

　　众所周知的一句话就是身体是革命的本钱，虽然大家都知道身体是革命的本钱但是却很少有人真真切切地去关注自己的本钱。大多数人看起来好像很关心身体健康可是却只是止于嘴上说说而已。为什么这么说呢，看现在越来越多人患有肠胃炎就知道了，这不正是说明了这个吗。

　　肠胃炎属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。

　　加强体育锻炼，不要一天到晚大门不出二门不迈地窝在家里或者是宿舍里。不要总是说着自己没有时间去做运动，这只是一个推辞而已，只要是自己真的想要做的事情总归是会有时间的。能走路的话尽量走路，路程很远的话骑自行车也可以锻炼身体，不要动不动就去乘坐公共汽车等代步工具。

　　养成健康的饮食习惯，吃东西不能完全就随自己心意想吃就吃不吃就不吃。不能挑食，因为没有一种纯天然的食物可以完全提供人体发展所需要的全部营养物质。多吃蔬菜水果对肠胃炎有好处这谁都知道，但是不要太过偏激地只吃蔬菜水果，肉类和蛋类也是必须的。不要因为怕发胖就不吃肉类和蛋类，鸡肉、鱼肉、鸭肉、猪肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等也是需要适量摄入的。