肠胃有害菌超标怎么办 这个方法对绝大多数人都有效

　　相信大家都听说过温水煮青蛙的故事吧，青蛙碰到热水会一下子跳出来可是换成温水却毫无防备一无所知。其实从健康角度来说，温水就代表着有害菌，青蛙就代表着我们的身体。我们的身体总是不知不觉就被有害菌侵袭着，尤其是肠胃方面。肠胃有害菌超标的话就会引发各种各样的肠胃疾病，所以我们必须要重视这个问题。

　　肠胃有害菌超标属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。

　　肠胃有害菌从哪里来的呢？无非就是不健康的日常饮食中来的，既然是这样我们当然就要从饮食方面下手。什么食物有害菌最多呢？比如说冬天大家都喜欢的两三个好友聚在一起吃的火锅、关东煮、麻辣烫，简直就是滋生有害菌的温床。再比如说经过长时间腌制后的泡菜、霉豆腐。还有不知道食物来源的路边烧烤。这些食物即使做不到不吃也一定要少吃。

　　尽量自己在家吃一些家常小菜，这才是最健康的。不要放太多的调味品，比如酱油、醋、鸡精等，因为调味品中有大量色素和防腐剂，对健康没有好处。多吃绿叶蔬菜，比如说茼蒿菜、洋白菜、莴笋叶等。多吃新鲜水果，比如红提、海棠果、香梨等。