肠胃差做什么运动 你做对运动了吗

　　当我们受到了肠胃问题的困扰的时候，真的是让我们苦不堪言呢！那到底是怎样就导致了我们的肠胃疾病呢？肠胃疾病一般来说是因为肠道内的菌落失衡了，从而导致了肠胃炎的产生。那有什么好的办法吗？

　　对付肠胃炎最为重要的也就是两个方面，一是调理饮食，少吃一些辛辣油腻的食物，还有就是生冷的食物。辛辣油腻生冷的食物对于肠胃的刺激可是极大的，生的食物中还有可能会有寄生虫在里面，这就更是肠胃的一大隐患。二就是增强身体的免疫力，这样才可以避免稍微碰到一点不干净的食物就腹泻的问题。那增强身体的免疫力最为有效的途径就是运动，那可做什么运动呢？

　　第一个有效的途径就是跑步，早起以后跑步一会，可以有效增强人的体质。而且如果受到便秘困扰的人，早起喝上一杯水再配上跑步，那便秘就可以远离你了。第二个有效的办法就是跳绳，跳绳是一个老少皆宜的运动，它还可以降低血压。但是一定不要跳得太过于激烈。

　　提醒肠胃不好的朋友，饮食忌辛辣刺激，忌烟酒，饭后腹部按摩、散步等，禁剧烈运动，不熬夜，注意胃部保暖。肠胃不好的食疗方法中补充体内有益菌，日常食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠的保养很有帮助。