肠胃不好吃什么 看完这些就可以拥有健康肠胃

　　肠胃不好真的是一件特别烦人的事情，吃什么都不可以好好吃。稍微碰到了一点辣的和冷的就会感觉到特别难受，甚至会出现腹泻的症状。那有没有什么好的办法可以对付这肠胃不好的问题呢？现在就让小编来给你们说一说。

　　胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。

　　肠胃不好的人首先得学会拒绝一些食品，少吃一些辛辣油腻的食物，这类食物会给你的肠胃造成极大的负担。吃完可能会腹泻他还可能会造成消化不良，甚至是便秘的状况。另外还得少吃一些生冷的食物，生冷的食物与人体的温差较大，更是会刺激到肠胃。

　　那肠胃不好的人就可以多吃一些比较清淡的食物，比如说粥类就是不错的，软软的特别容易消化吸收。小米粥，八宝粥都是不错的选择，这种五谷杂粮对于肠胃特别好。另外我们还需要多吃一些水果和蔬菜，水果就得选择温性的水果，如果是消化不良的话就得选择香蕉了，香蕉可以润肠通便，蔬菜那方面就得选择高纤维的食物。