肠胃不好怎么办呢 找对方法是关键

　　根据科学调查研究显示，很大一部分觉得自己身体十分健康的人其实都有一些肠胃方面的疾病。也就是大家常说的肠胃不好，肠胃不好并不是什么特别严重的问题，可是不加以重视的话假以时日同样会给我们的生命健康带来很大的威胁。那么肠胃不好该怎么办呢？如何在日常生活中用简单的方法ZL肠胃不好呢？

　　胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。

　　运动是很重要的一个方面，体育锻炼可以增强人体免疫力，既然这样的话体育锻炼自然也可以增强肠胃的免疫能力。肠胃不好的朋友其实不适合高强度的锻炼，舒适温和一点的锻炼才是对肠胃最好的。比如说最常见的跑步，早上或者是晚上抽出一点时间慢跑六七百米，再根据自己的身体状况适量调节一下。

　　饮食同样是另一个不可或缺的方面，大家都知道病从口入，肠胃方面的疾病自然跟不好的饮食习惯有关系。什么是不好的饮食习惯呢，比如说暴饮暴食、挑食偏食、总是吃油腻辛辣的食物等，这些行为都会严重损伤我们的肠胃健康。真正对肠胃好的做法应该是按时吃饭合理饮食，多吃清淡的蔬菜水果，细嚼慢咽以便于肠胃消化食物。