肠不好做什么运动较佳 你平常做对运动了吗

　　肠胃真的对我们来说特别的重要，他要帮助我们消化吸收食物。如果一不小心肠胃出了问题，那他可就够折磨人的，不按时吃饭，暴饮暴食，这些你平常没有注意到的方面都可能导致肠胃病的出现。肠胃病很危险，长期下来可能肠胃出血还会有癌变。所以肠胃要想保护好得从生活点滴做起。

　　对付肠胃炎最为重要的也就是两个方面，一是调理饮食，少吃一些辛辣油腻的食物，还有就是生冷的食物。辛辣油腻生冷的食物对于肠胃的刺激可是极大的，生的食物中还有可能会有寄生虫在里面，这就更是肠胃的一大隐患。二就是增强身体的免疫力，这样才可以避免稍微碰到一点不干净的食物就腹泻的问题。那增强身体的免疫力最为有效的途径就是运动，那可做什么运动呢？

　　做运动的人可以选择早起跑跑步，饭后散散步。早起跑步可以促进肠道中废物的排出，辅助一杯水更是效果更佳。饭后不可以剧烈运动，容易出事，所以就选择散散步就好了。另外我们还可以选择跳绳，打乒乓球运动，运动反正是对身体有利的。

　　日常食用酸奶，味噌，发酵食物，ZL-Stachyose等都非常有益。通过对有益菌群的增殖就可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，来改善肠胃的情况。