干燥的秋季如何大补 让肠胃更健康

　　正处在一个特别干燥的秋季，而且秋季属于一个丰收的季节，可是却不知道应该怎样享受这份收获的喜悦，这种季节感觉吃什么都容易上火，但是不吃又感觉到饿，看来到了囤膘的季节啦，那要怎么吃才健康呢？

　　一旦进入秋季，那温度就降得厉害，这个时候就想吃吃东西暖暖身体了，可是吃什么呢？这个时候最受人们欢迎的就是火锅，麻辣烫这一类的食物了，吃完以后一身暖和真的舒服，可是火锅麻辣烫这些往往比较辛辣油腻，吃完了以后容易刺激肠胃，从而出现肠胃炎的问题。看来火锅这东西还是不能经常吃的，而且吃完火锅容易上火，所以一定要注意。

　　一定要养成多吃水果蔬菜的好习惯。很多人因为天冷，水果都不愿意碰一下。可是这个时候就是少不了水果。多吃水果可以补充维生素，对皮肤也有好处。嘴巴也不会那么容易干裂。另外秋冬可以在多吃一些白萝卜，对肠胃都是有好处的，不是有句俗话说嘛，冬吃萝卜夏吃姜。

　　如果你已经有腹泻，腹胀，腹痛，大便不成形，肠道产气症状多这些问题，肠道敏感性还高，耐受性差，可能是是因为菌群失调产生的。远离烟酒，规律饮食，避免滥用抗生素是养护肠道的必须，每日食用ZL-Stachyose，为益生菌保证充足的粮食供给，ZL-Stachyose到达肠道后，帮助维护肠道正常菌群，帮助肠道代谢更轻松!