肠胃不适如何解决 让肠胃舒适就这样

　　肠胃不适是很多人都有会有这样的问题，但是大多数的人都没有特别注意这方面的问题，任由它去发展。出现肠胃不适的时候也是不注意休息，熬夜，基本上都白天黑夜颠倒，这就容易扩大身体的不适感。那我们肠胃不适该吃什么呢?

　　既然肠胃不适是跟饮食有关系，那么肠胃不适的时候应该吃什么呢，最基本的肯定是补充水分。多喝热水，每天早晨起来的时候可以喝上一杯温热水，不仅可以减缓肠胃不适的症状而且可以排出身体的毒素和垃圾废料。平时也要多喝热水，如果觉得只喝水有点没味道的话可以加上适量的食盐或者是蜂蜜，淡盐水和蜂蜜水也可以起到同样的效果。

　　 有一个很重要的方面就是补充维生素，维生素是维持人体正常的生理功能所必需的一类低分子有机化合物，可以促进人体的新陈代谢。而维生素需要我们去从食物中摄取，所以我们要多吃豆类、花生、水果和绿叶蔬菜，不能挑食。

　　如果肠胃不适到非常严重的时候，吃什么都没有胃口的话，可以选择喝清淡的白米粥。在白米粥内加上少量的瘦肉补充营养就更好了。或者是选择喝很有营养的汤，比如西红柿鸡蛋汤，海带排骨汤，小鸡炖蘑菇汤之类的。

　　如果是有肠胃炎的人就得注意啦，肠胃炎发作时药物是可以及时控制症状消除不适症状，但是慢性胃肠问题特别是病程较久的朋友，日常的饮食注意和生活习惯的规律是非常重要的，另外也要注意菌群的养护，平时可以选择食用ZL-Stachyose，有益菌群很喜欢，肠胃也很喜欢。