肠胃炎怎么吃才健康 快来学习一下

　　许多人都会有肠胃炎这样的问题，可是很多人却不以为然，甚至是想吃什么就吃什么，那这样怎么可以呢？如果你真的继续这样为所欲为，那肠胃炎可能恶化甚至是癌变。那我们今天就来说说肠胃炎到底该怎样吃吧！

　　多喝水补充水分，水是自然界一切生命过程和人体生活中不可缺少的物质。水在人体内约占体重的65%，人体如果损失20%的水就无法维持生命。少喝汽水可乐果汁等饮料，这些饮料一般都含有色素，防腐剂等有害物质，它们虽然喝起来十分美味但是却会给肠胃带来很大的负担。

　　多吃维生素和矿物质含量丰富的蔬菜水果。多吃蔬菜水果对身体好这件事其实谁都知道，但是知道并不代表就能做到，很多人明知道这个道理却还是不喜欢吃蔬菜水果。所以我们不仅要知道多吃蔬菜水果对肠胃有好处，我们还要确确实实的做到多吃蔬菜水果。

　　适当补充蛋白质和脂肪，比如猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉和牛奶以及蛋类。不要因为减肥而盲目节食，完全不吃肉类会营养不良。但是也不能只吃肉类，饮食要做到全面营养均衡。

　　肠胃炎发作时药物是可以及时控制症状消除不适症状，但是慢性胃肠问题特别是病程较久的朋友，日常的饮食注意和生活习惯的规律是非常重要的，另外也要注意菌群的养护，平时可以选择食用ZL-Stachyose，有益菌群很喜欢，肠胃也很喜欢。