如何预防中风？预防中风应少吃3类多吃4类食物
现在我国中风的人越来越多，而且越来越年轻化，据调查现在90后中风的人在中风人群中占比很大，我国大约每2秒钟内就有一人患中风，每21秒钟就有一人死于中风，因此中风的严重性应该得到大家的重视和关注。作息习惯和饮食习惯是引起中风的最主要原因，那么预防中风应该少吃什么？多吃什么？哪些食物能够有效预防中风？本篇文章小编就为大家带来了预防中风的最佳食物推荐，一起来了解一下吧。
预防中风，少吃3类食物
1、高脂肪食物
北方人发生中风的比例要比南方人多，有一个很大的因素就是饮食习惯。
北方人喜欢红烧肉，猪肉炖血肠，五花肉、牛羊肉……这些肉热量高，肥肉多，易堆积脂肪的食物。
肥腻的高脂肪食物，摄入过多，导致脂肪集聚在身体，会引发肥胖，其次过多的脂肪在血管内会导致甘油三酯升高，加速动脉粥样硬化的形成，使血管硬化、变脆，更容易破裂引发脑出血。
2、高盐食物
咸菜、熏肉和腌鱼、熏制或腌制食品味道鲜美，但此类食品的含盐量超标，过量摄入会给健康带来隐患。
人体内过多的盐会导致高血压，这是中风的主要“根本原因”之一。数据显示，7.5 %的心血管和心脏代谢死亡与盐摄入过多直接相关。
加工食品含有对人体有害的防腐剂。烟熏食物中的硝酸盐和亚硝酸盐会直接损伤血管，导致动脉硬化和狭窄，进一步增加中风和心脏病的风险。
火腿、培根、方便面、饼干、比萨饼、面包、腐乳、酱油和其他调味品含有大量“隐形盐”，为了血管健康要少吃。
3、反式脂肪酸的食物
在生活中，很多人都比较喜欢吃面包、饼干等甜品。这些食物的确能给我们的味觉带来很好的享受，但是很多人却不知道，偏偏就是面包、饼干这些甜食如果长期吃的话，很有可能会给我们的血管造成严重的伤害，之所以会造成这种原因主要是因为，这类食物当中含有大量的反式脂肪酸，而这类脂肪酸进入身体的话容易导致血管中的垃圾增多，从而影响到血液的流通。在这情况下就会大大提高中分的几率，从而对身体的健康造成严重的影响。
