怎么选择合适的枕头？什么样的枕头比较好

　　那什么样高度的枕头最合适呢？

　　其实无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理孤度的枕头。成人以仰卧时枕高10~15厘米，侧卧时15~20厘米的高度为宜。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是最佳的选择。

　　此外，枕头的软硬程度也要适合。枕头若是过硬，与头的接触面积小，导致压强增大，人的头皮不舒服；反之，枕头若是过软，枕上去时容易变形，颈肌受力大易疲劳，而且头陷入枕中，会影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。现在一些护颈记忆枕设计得还是比较合理，符合人体颈椎曲线。质量好的记忆棉软硬度也比较合适。

　　那种枕头更舒服？

　　1.木棉枕头优点是：价格经济，坚固实用；缺点是：用久了不透气。

　　2.海绵、泡沫塑料枕头优点是：比较柔软，弹性足，还可以用水洗；缺点是：不易散发潮气。

　　3.鸭、鹅羽或其他家禽羽毛做的枕头优点是：经久耐用，价格比较便宜；缺点是：不太柔软，稍稍有些不舒服。

　　4.茶叶枕头优点是：用吃剩的茶叶渣洗净晒干后做成的，有去头火的功效；缺点是：枕起来不怎么舒服。

　　5.鸭绒或鹅绒枕头优点是：柔软而富有弹性，枕起来非常舒服；缺点是：价格昂贵。