英国医生站立问诊 向患者亲身示范久坐危害

　　近日，由南京市体育局主办的南京全民科学健身大讲堂走进国豪集团，南京理工大学体育部教师张怡为上班族带来一场以“努力工作　快乐运动”为主题的科学健身知识讲座。

　　根据一项关于“久坐”的调查显示：有将近60%的人每天坐6小时以上;28%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。世界卫生组织指出，每年全球有200多万人因久坐而死亡。张老师在讲座开始前对听课员工进行了一个小调查，通过调查得出现场听课员工平时缺乏锻炼，办公室久坐正在危及他们的身体健康。张老师强调，办公室久坐对身体各系统造成的危害，会使腰腹部、臀部堆积脂肪、关节活动能力退化、肌肉力量减弱、颈椎病、腰椎间盘突出、鼠标手、思维能力下降等。

　　如何尽量减少办公室久坐带来的危害?张老师推荐了一些适合办公室锻炼的方式，比如：颈部伸展、肩部运动、脊柱伸展、手臂拉伸、腰部拉伸、臀部拉伸、小腿拉伸等。

　　“南京全民科学健身大讲堂”活动是普及科学健身知识，传授健身技能的重要途径，对进一步提高广大群众的科学健身意识，不断满足广大人民群众日益增长的多元化健身需求，有着十分重要的意义。