产后多久减肥好？产后减肥注意事项及腹部减肥方法

　　很多宝妈们对于产后怎么减肥都非常苦恼，产妇产后腹部脂肪增多，肚子上的肥肉一圈一圈的，该怎么减下去呢？产后多久开始减肥合适呢？本篇文章小编就为大家带来了产后减肥的最佳时间、注意事项以及产后腹部减肥的最佳方法，一起来看看。

　　产后多久减肥好？

　　一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

　　1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

　　2、剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。

　　3、产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

　　4、产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。