肠胃炎导致的便秘如何解决 拒绝这些坏习惯就好了

　　说起便秘这个问题，我想很多人都不愿意去告诉别人，只是一个人苦闷着，这又该怎么办呢？影响了心情，也会影响自己的生活，所以我们现在唯一要做的就是尽快解决便秘问题。那我们该如何对付这恼人的便秘问题呢？

　　首先我们来了解一下便秘是如何产生的吧！肠胃是一个消化吸收食物的部位，当它蠕动变得缓慢，开始歇菜罢工的时候，所有吃进去的食物就会堆积在肠道内，一是没法消化，二也没法排泄。久而久之就成了顽固性便秘。要是发展到这种地步就更加麻烦了！对此我们应该做些什么呢？

　　有便秘问题的患者你就得好好考虑一下你有没有一下这些行为，一是经常吃一些油腻的食物，二就是吃完了饭以后就呈现为躺尸的状态，或者是经常坐着不运动。这个时候的肠道空间就会受到挤压，而导致肠胃蠕动减慢。三就是不爱喝水，一般来说等到那种很渴很渴的时候才会记得去喝水。四是一点也不爱吃蔬菜水果，平常饭桌上有肉有蔬菜，可以完全不向蔬菜那个碗里伸筷子。如果你有以上的这些行为，那就证明你的便秘就是这样子来的。而你想要解决便秘问题，你就得从这下手。

　　吃的下拉不出，肠子不爱动，知道为什么吗?可能是肠道内的益生菌寥寥无几，健康的肠道内必定要有一支活力十足的有益菌队伍。增加饮水量和膳食纤维的比例，积极运动是对抗便秘的法则，早晚食用ZL-Stachyose为肠道有益菌注入新的生命力，帮助打扫肠道垃圾排便不费劲。