肠胃不好如何吃 怎样才能让肠胃变强大

　　现在肠胃不好演变为越来越常见的问题了。很多人都有肠胃不好这个毛病，但是具体应该吃些什么食物ZL却是不太明了，那肠胃不好到底不能吃什么呢？这一点也很重要。如果一边吃着应该吃的食物一边吃着不应该吃的食物岂不是白费功夫了。

　　 肠胃不好的朋友不能吃油炸食物，这类食物特别难消化，容易造成消化不良的问题，像是炸排骨炸鸡腿炸虾片之类的油炸食品。这些食物中原有的营养物质都在高温烘烤中被破坏了，剩下的只有淀粉质和大量的油脂，而且还会产生自由基这种有害物质。它会使人免疫力下降，对肠胃乃至整个身体健康带来非常大的伤害。

　　另外肠胃不好的朋友不能吃香肠火腿之类的加工肉类产品，因为在加工的过程中添加了大量防腐剂和着色剂，大量进食会让肠胃难以消化。不能吃方便面和膨化食品，它们虽然方便快捷而且美味可口，但是毫无营养价值，只会给肠胃带来负担。

　　 不能吃太辣的食物，有些人出于习惯很喜欢吃辣一点的食物，不管是吃什么菜都要放一些辣椒。但是这样对于肠胃来说确实非常痛苦，辣椒非但不能改善肠胃状况而且还会加重肠胃问题。少喝汽水可乐之类的饮料，多喝热水才健康。

　　 不要过多依靠西药，西药类产品会无选择性的广谱杀菌，导致有益菌和有害菌都被杀死，最终人体自然菌群环境遭到恶意的人为破坏。在寻求药物ZL的同时，日常食用一些ZL-Stachyose来为体内有益菌群补充粮食，让有益菌群吃的饱饱的，在对抗有害菌的时候就会战斗力十足。