海苔和紫菜有哪些区别 孕妇可以吃海苔吗

　　海苔孕妇可以吃吗

　　怀孕的时候是可以适当的吃一些海苔的。因为海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。对孕妈咪来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一定要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准孕妈咪，更应该严格限制钠盐的摄取。孕妇适当的食用海苔，可以增强身体的免疫力，尤其是对于免疫力比较低的孕妇来说，食用海苔有利于胎儿健康的发育。海苔中所含的海苔多糖可以明显增强细胞免疫、体液免疫，从而促进淋巴细胞的转化，提高免疫力，避免生病。

　　海苔中的钙可以促进胎儿的骨骼发育，海苔中的铁可以预防胎儿贫血。但是准妈妈不要吃太多的海苔，因为制作海苔的时候还会添加酱油、盐等，太重口味，吃多了对自身和宝宝都不好。海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因，所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。