吃什么能消水肿？消水肿的食物、茶饮及汤水做法食谱

　　生活中很多人经常因为久站、久坐或者是晚上喝水多了而导致水肿。很多人看上去胖胖的很有可能不是真的肥胖，而是因为水肿。那么吃什么可以消水肿？本篇文章小编就为大家带来了能够消水肿的食物推荐，如果你也是易水肿人群，就快试试吧。

​​​​​​​      水肿吃什么可消肿

　　1、土豆

　　土豆含有丰富的无机盐,其中的钾元素能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分,有效消除水肿。

　　2、芹菜

　　芹菜中含有的利尿成分能够帮助消除体内多余的水分,有效消肿。而且吃芹菜还能够帮助促进消化,加快体内毒素排泄。

　　3、冬瓜

　　冬瓜中含钠量极低,有利尿祛湿的作用,另外其中含有的钾元素还能够帮助降血压、消水肿。

　　4、绿豆

　　中医认为绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效。而本身绿豆中含有中药的赖氨酸,能加强身体的食欲以及消化。推荐用法:将适量的绿豆洗净之后浸泡数小时,然后将绿豆放入锅中加水煮至绿豆酥烂即可。

　　5、红豆

　　红豆富含维生素B1、蛋白质以及多种矿物质,能够帮助促进肠道蠕动,利尿消肿。推荐用法:取红豆洗净之后,和薏米一起放入锅中加足量水煮至水开之后关火焖1小时再开火煮开后再焖1小时再开火煮沸后滤汤水喝即可。

　　6、玉米须

　　玉米须味甘性平,具有很好的清热利尿、消除水肿的作用。推荐用法:取50克玉米须水煎20分钟后去渣温服,每天一次。