哪些减肥方法会让月经不正常？减肥导致月经不来怎么办？
减肥是很多女性日常生活的常态，很多人会通过节食的方法来减肥，但是对于女性来说节食减肥会给身体健康带来很多问题，其中月经不正常就是其中之一。由于减肥期间身体能量供应减少，女性的生殖系统缺少能量供应因此暂时性关闭，就会出现月经变少、推迟、甚至不来的情况。那么哪些减肥方法会影响女性月经？减肥导致月经不来该怎么办？本篇文章我们就一起来了解一下。
一、 哪些减肥方法会让月经不正常？
1、主食类碳水化合物摄入少了
不少减肥的美女，都会选择少吃主食，如果很长一段时间摄入的碳水化合物都很少的话，会让身体的血糖供应不足，大脑会接收到能量的一个缺乏，身体很多器官就会没办法正常运转，所以，一些器官系统会停止运作，从而导致月经不调或月经不来的情况。
所以，减肥每天摄入的热量都不能低于1200大卡，也不要超过1500大卡。每天吃1小碗米饭，1杯牛奶，1个鸡蛋，2两肉类是非常有必要。
2、长期吃各种减肥药
市面上很多的减肥药对腺体都有一定的抑制作用，会一定程度的破坏女性的内分泌系统，内分泌系统被破坏，月经就会出现过少或者不来的情况了。
3、大量运动，反而是超负荷了
不少女生专业运动员，因为每天的超负荷的训练，导致不少女性月经不规则，甚至完全停止。因为过度引动会引起激素分泌失调，月经量减少或者延迟，甚至闭经是运动超负荷最常见的一种现象。
所以，女性在运动减肥过程中，每天运动量尽量选择中强度，而且要不超过2个小时；或者高强度运动不要超过1个小时，每周运动3-5次即可。提醒一下大家，如果每天你的运动量没有超负荷，然而你的月经却发生了减少或不来，必须要去医院查一下其他原因。
4、体重过低
先给大家普及一下标准体重的常用计算公式：
男性：身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性：身高(cm)-100=标准体重(kg)，
当体重低于标准体重的10%时，很容易出现月经不调的现象，当你的体重低于标准体重的20%时，基本上就离闭经不远了。因为人体的脂肪中含有类固醇，类固醇是形成雌激素的原料，没有雌激素的刺激，子宫内膜就不会增厚，月经也就不会来了。
