鱼油有副作用吗 鱼油的危害和坏处汇总

　　深海鱼油虽然有着丰富的保健作用，但是却不能大量服用，会产生副作用，下面具体介绍长期过量服用鱼油的危害：

　　一般情况下，每天服用不超过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。

　　服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。

　　可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。

　　某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。

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